[...] na wyprowadzenie kontry, bo każda próba powoduje odsłonięcie, a jego ciosy idą w tempie 4 i > na sekundę, wtedy naturalnym odruchem jest próba wycofania się, by zwiększyć dystans i znaleźć się dalej od agresora, co daje nam szansę na rozejrzenie się i próbę wyprowadzenia jakiegoś ataku nogami czy znalezienia pomocnego "sprzętu".
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko 'około'- ponieważ spokojnie można robić odchylenia w każdą stronę i też będzie dobrze ;-) Ja staram się tylko trzymać mniej więcej proporcję 30g mąki/100g jajek co daje mi 'gwarancję', że po ubiciu piana nie opadnie ;-) Wykonanie: Oddzielamy żółtka od białek. Do białek dodajemy szczyptę soli. Białka ubijamy na sztywną pianę. [...]
[...] b/t/w ? - pamiętaj, że tuńczyk i ogólnie puszki, nie więcej aniżeli 2/3 razy na tydzień, ze względu na rtęć. - imho, na noc najlepiej twaróg, ponieważ wolno się wchłania, co daje nam sytość na dłużej, i zawiera kazeinę. Kolego wyżej. Cel jest do osiągnięcia. Nie każdy kto robi masę, łapie tłuszcz. Wszystko zależy od organizmu, oraz dobrze [...]
[...] problem, bo tabletek mam 120szt,czyli wystarczy na 40dni(3dziennie). z tego co tu powiedzieliscie winko nalezy brac tydzien dluzej i mam takie pytanie czy mam zaczac je jesc od poniedzialku(24.05) co daje finish 02.07 czyli tylko 4dni dluzej po skonczonym propku. czy moze wstrzymac sie do czwartku(27.05) i miec te 7dni dluzej?prosze o sugestie;)
[...] wpadlem na co innego: w "mistrzowskich zestawach" jest np Xpand, sam kosztuje 149zl, a jesli kupi sie dwie sztuki to zestaw kosztuje 249zl, normlanie 298, co daje okolo 15% upustu. wiec mozna by zrobic grupy produktow Gainery, Białka Aminokwasy, Kreatyny, grup byloby zalozmy 8 i wybranie produktow z 3 dowolnych dawaloby w sumie [...]
Activlab dokładnie jest tak jak napisałeś! Nasze kobiety piją kawę, dlatego 1-2 kawki dziennie z których moja żona nie zrezygnuje (ja również) co daje 100-200 mg kofeiny + 200 mg z fitdrink w mojej ocenie jest dawką za dużą i wiem że moja żona na pewno negatywnie to odczuje i nie tylko ona bo pracuję z wieloma kobietami które wiem że są wrażliwe [...]
12-16 serii ? Czyli np. 4 ćwiczenia na daną partie po 4 serie co daje 16 tak ?Co to są te serie rozgrzewkowe ? Nie wiem jakie ćwiczenia klaty robić żeby się sklepiały ... mój sprzęt pozwala na :rozpiętki ,wyciskanie na prostej , skos górny , skos dolny , (wszystko hantle lub sztanga (niestety łamana , nie posiadam prostej)). polecisz coś ? dzięki
Uwazaj z ta swoja dedukcja bo kiedys k***a stracisz reke%-) A tak na powaznie moze i tak ale on przeszedl testy co daje mu jakis argument w tym calym trsh-talku, panowie nabijaja hype na walke i tyle. Mozliwe ze po walce beda usciski itp.
A tak na powaznie moze i tak ale on przeszedl testy co daje mu jakis argument w tym calym trsh-talku, panowie nabijaja hype na walke i tyle. Mozliwe ze po walce beda usciski itp. Jakie qrwa testy, Armstrong tez wszystkie testy przeszedl, a badali go do kilku razy dziennie.
Mam jeszcze takie pytanie.. Czy obojetnie który klucz (z poniższych) do kaset kupię, to będą pasować do mojego roweru, są to klucze uniwersalne? co daje trzpień? http://www.allegro.pl/item355376911_najlepszy_klucz_do_kaset_icetoolz_super_sklep.html http://www.allegro.pl/item355376913_najlepszy_klucz_do_kaset_z_trzpieniem_icetoolz.html Natomiast [...]
[...] Ci 12-16 serii na tydzień. Ćwiczenia na plecy angażują trochę bicepsy, ćwiczenia na klatkę angażują trochę triceps. Dodatkowo masz po ćwiczeniu na triceps i biceps, co daje do 6 serii na tydzień, plus to co się zrobiło razem z klatką. Na początek starczyć powinno, później niekoniecznie ;) Obręcz barkowa też dostała swoje w dwóch [...]
Witam Dzieki wielkie za cierpliwosc ale jestem zabiegany niekiedy ... Przejdzmy do rzeczy: ---------------- Przeglądajac forum zauważyłam, że są tutaj tak miłe osoby, które układają plan diety. NO NIE PRZESADZAJMY. PO PROSTU STARAMY SIE POMOGAC - TO TYLE Czy ktoś mógłby mi również udzielić wskazówek. Mam 31 lat, 168cm wzrostu, obecnie ważę 59 [...]
[...] artykułu ze strony trójboistów z zachodniego wybrzeża USA, ...może komuś się przyda Czyli wyciskanie do deski. Standardowo jedna deska używana do wyciskania ma 1,5 cala, co daje 3,81 cm., zaokrąglając 4 cm. Dla trenujących w Westside jest to główne ćwiczenie akcesoryjne do wl, razem z wyciskaniem z podłogi i wyciskaniem wąsko. Służy [...]
[...] tłuszczu z oliwy: wn - ok 3 g, n - ok 4 g, jn - ok 21 g 20 g tłuszczu z jajek: wn - ok 1,6g, n - ok 4g, jn - ok 9g 13 g tł z orzechów: wn - ok 9 g, n - ok 1g, jn - ok 2g co daje ~ 14 g wn tych tabsów z omegą nie doliczyłem jednak ilość kwasów EPA i DHA jest na poziomie 150 mg/ tabletka. hmm wychodzi na to że machnełem się przy jajkach i ogolnie [...]
[...] dłużej i mniej. Obliques, LC wydawała mi się po prostu prostsza w stosowaniu, nic więcej. Może mylne odniosłam wrażenie. 1600 kcal obliczone ze wzoru: 24 x waga x 0,9, co daje 1620 kcal podstawowego zapotrzebowania. Za dużo, za mało ? Nie ćwiczę, prowadzę typowo siedzący tryb życia - praca po 10-12h dziennie przy komputerze, praktycznie 7 dni [...]
sowiszon właśnie co daje ta woda z miodem ? podobno energi jest więcej czy coś. mój partner treningowy własnie pije tak i mówi, że energetyczne to jest xD
CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69
